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秋季饮食它是一宝,简单鲜美胃舒服,常喝增强抵抗力,少往医院跑

时间:2019-09-29 10:04来源:科技品牌网 作者:真诚 点击:
秋季饮食它是一宝,简单鲜美胃舒服,常喝增强抵抗力,少往医院跑! 秋季已经到来,早晚很凉了,中午却很热,在这个忽冷忽热的季节,合理的饮食能够给我们身体更强的抵抗力。粥

秋季饮食它是一宝,简单鲜美胃舒服,常喝增强抵抗力,少往医院跑!

 

秋季已经到来,早晚很凉了,中午却很热,在这个忽冷忽热的季节,合理的饮食能够给我们身体更强的抵抗力。粥是这个季节最好的食物,不但喝了胃舒服,也可以滋润身心。尤其是早餐或者晚餐我总会做上一锅粥,每人一碗的舒服又惬意,早餐粥我会换着方法来做,有时是猪肝粥,有时是青菜粥,有时是瘦肉粥等等,各不相同,家人也喜欢,尤其孩子一天不喝都会找。今天我就和大家分享一款简单易做的鸡汤煮,它比单独炖的鸡汤都好和,不油腻,清淡鲜美,我家喝的最多的就是这个粥,秋冬季节更要多喝,可以给身体最滋润的呵护。

 

材料:散养鸡半只,蟹味菇,葱,姜,海底椰片,鲨鱼骨,盐,米饭。

做法:

 

第一步:把散养鸡宰杀清洗干净,剁开泡去血水,放入砂锅,放入海底椰和鲨鱼骨,葱,姜提前熬制大约1小时。

 

第二步:早上把鸡撕开,烧开,放入杏鲍菇。

 

第三步:再加入米饭,这样可以更加的快捷,也很好喝的,如果不是早上吃,可以放上大米来熬煮。

 

第四步:大约熬制15分钟,粥粘稠就可以关火了,加盐调味,如果喜欢鸡精的鲜味也可以适当加点。粥的做法很简单,早上喝粥只要15分钟就可以轻松搞定,大骨粥,鸡汤粥等需要时间长的就可以提前熬制好,早上加米熬煮就可以。

 

第五步:每人一碗,早上喝了不但营养好,胃还特别的舒服,鸡也有增强抵抗力的作用,以前小时候,秋冬老妈也是经常的给我们做了喝,别说那个年代贫穷能喝上鸡汤粥的还真不多,但我家是养鸡专业户,吃得最多的就是鸡。

 

峰儿话语:

1,如果早上喝粥,比较费时间的粥就可以晚上把底料熬煮好,早上加米熬10-15分钟就可以。

2,煮粥最好用砂锅,保温性好用时少,熬出来的粥也好喝。

(责任编辑:真诚)
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